Chaque couple probablement rencontrer problèmes dans connexion, et, habituellement, vont certainement mettre la main sur heureux résolutions leurs différences. Mais conformément à enquête conduit par le Dr John Gottman, un Américain mental chercheur exactement qui rapports marital stabilité, 69 percent de problèmes dans interactions sont insolubles. Avoir différents individualité qualités est d’un exemple typique de un de ces simples problèmes (en d’autres termes. si vous êtes un introverti plus partenaire est un extraverti, c’est improbable l’un ou l’autre d’entre vous les changements cette dimension de votre personnalité).
La analyse de Gottman met en évidence nécessité pour amoureux se renseigner sur gérer différend plutôt que faire un effort pour l’éliminer complètement. Devriez-vous croire tout comme votre les problèmes sont splitting the relation and you are pas sûr conseils réparer situations, vous êtes rencontrez problèmes communs qui peuvent être en fait résolubles avec capacité et intention (par exemple. Peut-être que vous ou votre amant continuellement livre travail anxiété maison) . Les 10 astuces ici vous aideront correct une relation rompue.
Word-of care: dans le cas où votre amant refuse de prendre devoir ou mettre dans effort résoudre différend, ça peut être temps pour vous partir. De plus, les techniques ici ne sont pas adaptées aux interactions lequel absolument mental, mental, ou réel punition ou agression ou sans traitement addictions (comme ces types de habitudes ne sont pas facilement récupéré ou réduit). Gardez à l’esprit ce type habitudes de un partenaire sont non votre erreur et ne pas doit être toléré.
1. Abordez vos problèmes en équipe
Indépendamment de avec le problème, vous deux devez désirer votre link to travailler avec it recevoir straight back sur la bonne voie. Vous devriez lier en tant que alliés, se rapprochant de dispute ensemble et jamais visant doigts à chaque différents et performer comme ennemis. Espérons, vous et votre conjoint êtes sur similaire page web et voudrais corriger la connexion plutôt que rupture. Gardez à l’esprit vous êtes dans ceci les uns avec les autres, et plus sains connexions prendre deux.
2. Finir par être Introspectif
C’est très facile de juste blâmez votre partenaire votre partenaire pour presque tout connexion problèmes vous êtes ayant, mais c’est important de évaluer le character pendant le problem. La méthode que vous ajouté à presque n’importe quel issues peut ne pas être apparent initialement, mais savoir le composant activer aboutir à des solutions.
Réfléchissez à ce vous voudrez prendre obligation pour, exactement comment vôtres activités sont à l’intérieur de votre partenaire, et ce que vous devriez améliorer sur. Comprendre vôtres faiblesses (c’est OK – nous tous avoir tous) et créer un engagement développer en tant que quelqu’un ont tendance à être énormes facettes dans corriger une engagement rompue.
3. Accepter activités être Garder Vous êtes coincé et les conflits qui ne sont pas rapidement Résolus
Êtes-vous constamment obtenir le exactement la même chose fight à plusieurs reprises? Que se passe-t-il intérieur engagement c’est-à-dire création constant anxiété ou tension? Comme je indiqué précédemment, ce n’est pas tout union le problème est résoluble, donc reconnaissance, efficient communication, et différend contrôle ont tendance à être nécessaire. Vous devez déterminer dessins within union, et trouver méthodes de prendre ce que vous ne pouvez changer et prospérer pendant vos différences.
4. Incorporer plus sain correspondance et compétences d’écoute
Bien que cela pourrait être difficile à être votre meilleur self pendant mentalement facturé discussions, la union ne peut s’épanouir sans sain, ouvert et honnête interaction. Comportements comme interrompre, utiliser défensif ou accuser language, crier, fouetter down, et rejetant votre amant les problèmes (et l’inverse) souvent aboutir à stressé relations extraction encore plus.
Soyez présent, finissez par être conscient de quoi les deux dit, prêter attention à comprendre (et non simplement garder vous-même), et vérifier votre partenaire expérience même quand c’est distinct de votre propre site Web. Réclamer “je réalise tes sentiments” et “Je te remarquer” va beaucoup de moyens pour réparer union ruptures. En plus, définitivement prenez changements avec attention et parler et éviter contrôler la dialogue.
5. Pendant les discussions animées, simplement prendre rests if you like To
Si vous n’êtes pas capable continuer à être paisible et croire rationnellement pendant les arguments, vous ne serez simplement pas maintiendrez le droit espace de tête à placer avancer votre meilleur énergie . En fait, ça pourrait être difficile à faire attention et commencer à devenir present when your esprit est plein de outrage ou anxiété. Souvent couples laissez-moi savoir ils pensent ils devraient être en une position pour traiter différend “en un assis” et “ne jamais aller dormir bouleversé, “mais il y a rien de mal avec vous si c’est extrêmement dur et vous aussi avez besoin de pour vous personnellement relax.
Avoir en fait un un accord avec votre compagnon dans lequel vous pouvez à la fois s’entraîner une période de temps out. Après avoir cette règle en position while souhaiterait implémenter un peu de mou, tu peux état quelque chose de similaire à “i suis consacré à audition les problèmes et réaliser mon personnel composant régler circonstances. Cependant, je suis ressens très bouleversé à ce moment. je crois notre propre discussion sera beaucoup plus positif facilement j’ai une pause. Je vais sélectionner 15 minutes marche et se détendre avec musique, mais je préfère tous les deux j’espère vraiment nous sommes capables travailler ceci comme je revenir. Merci à l’avance pour compréhension et fournir moi un court terme zone. “Ce que vous pouvez réaliser, tu ne devrais pas simplement s’éloigner, claquer portes, éteindre, puis quitter votre conjoint se demander le placez-vous avez.
6. Soyez prêt à S’excuser et se pardonner les uns les autres
Vous avec votre compagnon tendance à être à la fois imparfaits les gens qui sont va faire des erreurs quel que soit le meilleur de motifs et réel fascination pour les deux. Peut-être votre amant claqué sur vous après un long workday, ou peut-être vous détruit votre tempérament à cause de supplémentaire facteurs de stress. Avoir responsabilité et vraiment s’excuser pour blesser votre partenaire pourrait être le chemin vers traiter et préserver votre raccordement. Donc est pardon.
7. Entraînement Compassion, empathie et gentillesse
Il important avoir compassion envers votre amant. Vous n’êtes pas obligé d’accord avec chaque petit détail dans la vie quotidienne, vous avoir avoir préoccupation pour savoir comment votre partenaire est en fait éprouver plutôt que réduire son expérience. {Votre partenaire|Votre amant|Les sentiments tendance à être appropriés, et sont donc les vôtres.
Si par exemple le compagnon ressent douleur à la suite de mesures mesures ou est articule des sentiments être distinct de le vôtre site Web, exposer préoccupation. Empathie suggère admirer et découvrir comment une autre personne ressent et mettre vous-même dans leur chaussures. La compassion, l ’empathie et la gentillesse agissent comme adhésive dans plus saines connexions.
8. Il suffit de prendre {Les problèmes de l’un de l’autre Sérieusement
Si vous êtes vous battez à propos de légers situations, instance qui va le lessive, ou plus gros problèmes, tel un manque de compter sur, il est conseillé de syntoniser et agir. Cela implique reconstruire dépendre de suivant à une fois que vous state vous allez la lavage done ou residence pendant le temps vous garanti.
Montrez votre amant que vous êtes {essaie de|tente de|veut|transformer et livrer bon puissance l’intérieur connexion par réduire dans le petites choses (peut-être pas les croyances ou morales) et localiser typique sol.
9. Comprenez le préférez code plus Partenaire
Comme je souligné dans mon précédent article, montrant amour et admiration de l’intérieur dont votre amant reçoit l’amour assurera votre conjoint le sent. Vous ne devriez pas assumer votre partenaire sait vos sentiments.
Reconnaître le vôtre vraiment aimer dialectes et montrer appréciation ensemble aide vous donner retour droit collectivement post-conflit y compris rester connectés pendant difficile instances. Découvrez votre love language grâce au quiz here du Dr Gary Chapman.
10. Commencer à voir le Bien dans Votre Partenaire
Ce sont extrêmement difficile pour corriger votre engagement devriez-vous ressentir profond mépris envers votre conjoint et ont tendance à être uniquement concentrés votre amant négatif traits. C’est utile à voir votre partenaire comme un efficace personne et présumer votre amant fonctionnalités super intentions. Soyez reconnaissant pour ce que votre compagnon fournit. Rappeler vous-même de tout ce que vous étiez à l’origine attiré par, et essayez de répliquer votre lien comme vous travailler surmonter les variations.
Gardez à l’esprit Chaque Relation Fournit des pics et des vallées
Alors que vous ont gagné rester épanouissante, relation amoureuse et vous devriez peut-être pas régler, il est vital de garder à l’esprit toutes les interactions ont bons et mauvais et aussi les plus sains couples expérience conflit. La méthode que vous plus partenaire contrôler il pourrait faire ou défaire choses.
